パーソナルファウンデーションの為の
毎日30分 ウォーキング本日、3日目。
「今日は、雨降りそうだからウォーキング
休みにしない!?」
早速、「三日坊主」が、頭の中で囁きます。
今回は、ウォーキングをしないという選択肢を
用意していないので、着替えてシューズを履いて
歩きます。
半分の距離を歩いた頃、
雨がポツリポツリと降り始めました。
持参した折りたたみ傘を開き、
土地開発が進み、変化を続ける街の様子を見ながら、
更に歩みを進めます。
どの時間帯に歩くと、リフレッシュ度が高く、
パフォーマンスが向上するのか?
ただいま実験中♪
午前中:朝ごはん前に歩くと身体が軽いです。
昼前:晴れの日は、紫外線が強いので日傘又は
帽子が必需品。
昼過ぎ:昼食後30分以上過ぎてから、
ちょうど眠気がでてくるタイミングなので
気分の切替にベスト。
お昼前後は、気温が高くなるので
その分、汗をかくのでデトックス効果も期待できそうですが
お肌へのダメージのリスクも高そうなのでUVケアは必須。
週末は、6時過ぎに起床することが多いので
午前中の早い時間のウォーキングと
夕方の時間帯も比較してみようと思います。
時間帯が決まれば、習慣化する
よい生活リズムができますね。
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今日の英語表現の紹介:
・三日坊主:stick to nothing,
give up easily
例:He can stick to nothing.
(彼は、三日坊主だ)
例:Don't give up easily!
(三日坊主にならないで!)
今日の英語表現は、
自分自身へのメッセージでもあります。
Have a nice day!
TO THE WORLD!!!
翻訳者 嶋中 瑤子