毎月恒例のコーチングセッションの日。
本日のテーマは、『気持ちを整理する』です。
いつもセッションの前日までに
近況や話したいテーマについてまとめた簡単な資料を
コーチ堀口さんに送ります。
誰かに伝える為に言葉を選びながら書きだす
アウトプットからもうセッションが始まっているのです。
頭に思い浮かび言葉にできることを
一旦自分の外に出し、
客観視できる状態にすると、
更に奥にあるまだ言語化できていない
思いや気持ち、モヤモヤ、イライラを
浮き彫りになってきます。
私の場合、本当にセッションで話し、
向き合いたいのはこの奥にある方であることが多いです。
今回は、ひょっこり顔を出したというよりも
「イライラ」の感情が、暴れ馬のように
自己主張をはじめていたので
わかりやすいものでした。
ものごとを進めるスピードに満足いかず、
手に入れたいチャンスが手からこぼれ落ちる感覚を
何度も味わい、思うように表現できないジレンマ、
近くにいる人が手にしたチャンスに敏感に反応し
「イライラ」の要素満載の現状を吐き出したら、
それに対し頷くでも、慰めるでも、同意するでもなく、
「イライラは、自分がやりたいことが投影される
だからチャンスですよ!」
と、堀口さんは、稲穂を揺らす秋風のように爽やかに
おっしゃいました。
予想もしていなかったその言葉に、
短い沈黙の時間があり、その後、
「えっ?そうなんですね」
今まで重たいと思っていた気持ちが
ふっと軽くなるのを感じました。
「イライラ」からチャンスのキーワードが見えてきたので、
次に進む為に、「ライフスタイルを構築する」ことが
必要な時期なのだという話になりました。
ブログを毎日更新し、日英併記メルマガを
ウィークリーで配信することが習慣化してきた今、
新たなチャレンジのはじまりです。
身体を動かすと、脳の動きもよくなるということを
実践し続けている堀口さんからのアドバイスに
素直に従い、自分を整え、クオリティーを高める為の
身体づくり。
脳にとって簡単すぎる目標だと
すぐにやらなくなってしまう傾向があるので
少し負荷がかかることを設定することが
ポイント!だそうです。
『毎日30分のウォーキング』を課しました。
セッション後、軽くストレッチをして早速、歩いてみました。
毎日ウォーキングをする習慣がつくる身体の変化と
それによってもたらされる近い将来が楽しみです。
そして、もう一つイライラの中にある
潜在的にやりたいと思っていたことも
実現に向けて準備することになりました。
この案件に関しては、十分やりきったと思っていましたが、
まだその域には達しておらず、一旦『未消化案件ファイル』に
入れていただけのようです。
「十分にやりきった」は、そう簡単に言うことでは
ないですね。
「パーソナルファンデーション」とは、
自己基盤を整え、
自分のライフスタイルを構築すること。
自分を整え、良いものを引き寄せ
このオフィシャルブログや日英併記メルマガなどで
シェアしていきたいと思います!!!
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今日の英語表現の紹介:
・irritate:イライラする、気にさわる、じらす、頭にくる
例:Don't irritate me.
(イライラさせないでよ/じれったいわね!)
どのような言葉を自分自身にかけるかで
行動も、他人への対応を変わるといいます。
こんな言葉を頭の中でつぶやき続けたら
そりゃあ、もう一人の自分も
"Give me a break!"
(勘弁してよ!/やってられへんわ!)
と爆発しますよね。
自分自身へのRespect (敬意、配慮)、
大事です。
Have a nice day!
TO THE WORLD!!!
翻訳者 嶋中 瑤子